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いつもお世話になっております。
新入社員の西川です。
毎日うだるような暑さが続きますが、
熱中症にはくれぐれも気をつけたいものですね。。
というわけで。
～本日は「暑さ対策」をご紹介します～
● 暑いときは水分補給を欠かさない
● 運動の前後に体重をはかる
●塩分(ナトリウム)の補給が効率的
● 運動する時間帯に注意
● 準備は十分に 服装に注意
● 体を熱さに慣れさせる
● アルコールを避ける
● 暑いときや体調不良のときは無理な運動をしない
これらを意識して京都の暑さを乗り切りましょう～！
個人的には、これにプラスα「熱いと口に出さない」こともオススメです。
病は気から的なものです。
皆様、良い夏休みをお過ごしください。